お付き合いや結婚しているお相手でケンカをすると、家を出て行ってしまうケースがたまにあります。
どうして家を出て行ってしまうのでしょうか。
本記事ではケンカが原因で家を出て行ってしまう要因について、徹底考察してみました。
行動心理学を本業としている筆者が数年のマッチングアプリや恋愛経験２桁のノウハウを活かしてブログ運営をしています。本記事にてマッチングアプリ、恋愛での悩みを解決します。
喧嘩後に家を出て行く人の心理
ある調査によれば、多くの人が喧嘩や口論後に一時的に家を出る行動をとることがあると報告しています。
しかし、それはその人たちが家族やパートナーから逃げ出そうとしているわけではなく、立ち直るための時間を求めているだけかもしれません。
この記事では、喧嘩後に出て行く行動の背後にある心理的な理由や感情的反応の意味、そしてその後の緊張状態の影響について詳しく解説していきます。
喧嘩や口論後に出て行く理由は「冷静になりたい」が最多
仲の良い関係でも、時には意見の違いから口論や喧嘩が起こることは避けられません。そんなとき、一方または両方のパートナーが家を出て行くことがあります。
しかし、これは単に逃げ出しているだけではなく、自分の感情を整理し、冷静になる時間を求めている可能性が高いです。感情が高ぶった状態から冷静な自分に戻るために、一定の時間と空間が必要なのです。
また、対立する相手と時間を離れることで、感情ではなく理性的な視点から喧嘩した理由を考えるわけです。
喧嘩の初動は感情になる
喧嘩や口論後に出て行く行動は、感情的な反応として非常に自然なものです。怒りや戸惑い、動揺などの感情は、冷静になれず思ったことを行動してしまうケースが多くあります。
この感情的な反応は、一方的な勝負から一歩離れ、自分自身に立ち向かうための機会を提供します。
喧嘩や口論は自己否定的な感情やフラストレーションを引き出す可能性があるため、自分の感情を認識し、その原因を理解することは喧嘩した後のイライラした気持ちを落ち着かせるにつながるのです。
喧嘩後の心理は「緊張状態」
喧嘩後の緊張状態は、私たちの思考や行動に深い影響を及ぼすことがあります。
喧嘩が長引くと、それはストレス反応を引き起こし、興奮状態が続くと身体的な疲れや心身の不調を引き起こす可能性もあります。そのため、一時的に家を出て行くことは、ストレス緩和のための健康的な戦略であるとも言えます。
しかし、これは時間をかけて対話や問題解決の努力を放棄することを意味するものではありません。喧嘩後に一時的に距離をとることで、冷静に対話を再開する準備を整えることが可能になります。
家を出て行く行動を取る人の特徴
人は様々な理由である状況から逃げ出したり、立ち去ったりすることがあります。そのような現象を「家出」と呼びますが、この行動は単に状況から逃げるだけでなく、個々の人格や習慣、 ストレス面と深く関わっていることから、特定の特徴を持つ人がとりやすいことが分かってきました。
本項目では３つの特徴をご紹介します。
特徴①自己主張が強い人
自己主張が強い人は家出をしやすいと考えられます。なぜなら、自己主張が強い人は一般的に自分の信念や価値観を強く持っています。彼らは自分が正しいと信じる道を進むためにはどんな障害も受け入れることができます。
したがって、彼らが出て行く行動を取る傾向があるのは驚くことではありません。
しかし、彼らがそう行動する背後には、障害が自分の目標達成を妨げると感じたり、または自分の価値観や信念に反する状況に対する不満や抵抗感があることが含まれます。
その一方、このタイプの人々は利他的な行動をとることもあります。彼らが自分自身、または他の人が不公平または不当な状況に遭遇したと感じた場合、彼らは強く主張し、行動をとることがあります。
これは、自己主張が強い人が常に出て行く行動をとるわけではなく、彼らが行動する背景にある要因によってさまざまな振る舞いを示すことを示しています。
特徴②感情表現が苦手な人の特徴
一方、感情を表すのが苦手な人々は出て行く行動を取る傾向があります。それは、自分の感情や考えを適切に表現することが難しいため、理解されず、不快な状況に立たされることを避けるためです。
彼らは、自分の感情を他人に伝えることに恐怖を感じ、自分自身を守るために逃げる傾向があります。
ヘルプやサポートを求める代わりに、彼らは感情を内に秘め、自力で問題を解決しようとします。しかし、その結果として、彼らはしばしば自分自身を孤独感や疎外感で囲まれた状況に置くことになるのです。
それゆえ、彼らは無意識的に出て行く行動を取るようになります。
特徴③喧嘩になると黙り込む人
感情表現が苦手な人の中には、喧嘩になるたびに相手を無視して黙り込む人もいます。このタイプは２つ考えられますが家出をする人は「相手を見放している場合」となります。
1つめは、喧嘩になったことによって頭が真っ白になっている場合。 なぜ相手が怒っているいるのか理解できていないため頭が真っ白になっています。この場合、家出のリスクは少ないです。
もう１つは、「何を言っても無駄だ」と、相手を見放している場合です。 相手を見放している場合、いま会話を時間のムダと捉えるので、時間をあけるために家出という選択肢を取るわけです。
状況による対応の違い
私たちはそれぞれ異なる状況に直面したとき、様々な方法で対処します。自己主張が強い人々は矛盾や対立に直面したとき、自分の価値観を守るために出て行く行動を取ることがあります。これに対して、感情表現が苦手な人々は不快な感情を避けるために同じような行動をとるかもしれません。
しかし、全ての人が必ずしもこれらのパターンに当てはまるわけではありません。
私たちがどのように行動するかは、私たち自身の経験、信念、性格、環境など複数の要素によって決まるのです。だからこそ、家を出て行く行動を理解するためには、その行動をとる個人の背景や環境を理解することが重要なのです。
喧嘩後に家を出て行く行動がヤバイ理由
一触即発の喧嘩後、一方が家を出て行く行動は多いです。怒りが頂点を迎え、話し合いができない状態で、その場から離れることが一時的な解決策の一つかもしれません。
しかし、その後の関係性に与える影響、精神的な影響、さらにはそれが本当に解決策と言えるのか。その点について考えてみる必要があります。
２人の関係性が悪化する可能性がある
喧嘩後に一方が出て行く行動は、一時的な緩和策として効果的なこともありますが、また一層の摩擦を生む可能性もあります。
この行動により、相手が理解できず、不信感や疎外感を生むことにつながります。話し合いを避けることで状況を一時的に鎮静化することはありますが、それは問題から逃れているだけであり、根本的な解決にはなりません。
「なぜ話さないのか」「相手は逃げられているとしか思えないのではないか」など、これらの不確定要素が関係性に悪影響を及ぼし、対立を深めます。
また、この行動が習慣化すると、そのつど一方が出て行き、もう一方がそれを追いかけて修復するというパターンが形成されます。
この状況は一見、問題が解決したように見えますが、本当は解決していません。それは単に関係性が慣れてしまっているだけで、根本的な問題解決には至っていません。
精神的ストレスが生まれる可能性がある
それぞれが思考を帰結させるために喧嘩後に一方が出て行く行動を選択することがありますが、それが相手に深刻な精神的ストレスを与える可能性があります。
左記の行動が頻繁になると、避けられていると感じることから生じる不安や孤独感が増大し、自身の信頼感や自己肯定感を大きく揺るがせることとなります。
また、感情的な喧嘩の後、しばしの静けさが訪れると、その間により深刻な精神的影響が生じます。悲しみや傷つきから回復する時間がないまままた喧嘩が始まり、これが連鎖していきます。謝罪や和解の時間を持たないまま、一方が出て行く行動は、精神的負担を一層増す一方で関係の修復を難しくします。
家出を避けるための解決策としての効果
喧嘩後、一方が出て行く行動は一見上手く逃避できるように思えますが、長期的な視点から見ると、それは解決策とは言えません。一方が出て行く行動は、その瞬間の感情的な喧嘩からは逃れられるかもしれませんが、それはただ問題を先送りするだけであることを忘れてはなりません。
本来ならば、互いに冷静になった時に話し合い、問題点を探り、改善策を見つけるべきです。そしてその結果を日々の行動に反映させて、関係性を健全に保つべきです。
そして何よりも、お互いの気持ちを理解し、思いやりのある対話をしていくことが大切です。喧嘩後の出て行く行動は、その場しのぎの解決策にすぎません。それを理解し、感情に流されることなく冷静な対話を持つことが、問題解決に繋がるのです。
喧嘩後に家を出て行った相手はいつ帰ってくる？どうすればよい？
一説には家出をしたパートナーが帰ってくるのは一週間以内がほとんどと言われています。
「早くに帰ってきて欲しい」「全然帰ってこない」という人は、家出した人に対してどのように対処すればよいのでしょうか。
誰もが一度は経験するであろう、男女関係におけるこじれた空気。口論後、相手が出て行った場合、不安ですよね。
無責任な行動に見えて苛立つかもしれませんが、ここぞとばかりに自分を見つめ直し、成長の機会にすることも可能です。冷静に対応する方法、感情的な対立を避ける方法、話し合いで解決する方法について詳しく解説していきます。
冷静に対応する方法
突然の出て行き行動に戸惑ってしまうのは仕方のないことです。しかし、まず大切なのは自分自身が冷静になることです。そのためには、自分の感情を整理することが必要です。
一度深呼吸をして、自分が何を感じているのか、何が問題なのかを明確にしましょう。それが難しい場合は、第三者に話を聞いてもらうという方法もあります。これにより自分の感情が客観的に見え、冷静な判断が可能となります。
次に、相手の立場を考えてみることも重要です。相手はなぜそのような行動に出たのか、自分が何を間違えているのかを考えることも有効です。ただし、自分の過ちばかりを深く反省するのではなく、柔軟な思考を心がけることが肝心です。
感情的な対立を避ける方法
喧嘩後の冷却期間は、一見、時間が無駄に感じるかもしれません。しかし、その時間は必要なものであり、感情的な対立を避ける上で重要な役割を果たしています。
突っ走る感情に身を任せるのではなく、一度立ち止まって自分や相手を見つめ直す時間が必要なのです。
また、相手に謝る時も感情的な対立を避けるためには、怒りや非難の念を込めず、心からの謝罪を心がけましょう。これは相手に対する敬意でもあります。
話し合いで解決する方法
喧嘩後の出て行く行動を受け入れ、冷静になった後、次に大切なのは「話し合い」です。ただし単に話すだけではなく、相手の意見や考えを尊重しながら会話をすることが重要です。
相手の言葉を全て受け入れる必要はありませんが、その意見に対して尊重し、理解しようとする姿勢が重要です。
話し合いで最も大切なことは、相互の理解を深め、互いに信頼できる関係を再構築することです。これが成功すれば、互いの問題解決に向けて大きな一歩を踏み出すことができます。
喧嘩にならないカップルの特徴は？
そもそも喧嘩にならなければ、家を出ていくこともありません。
喧嘩にならないカップルの特徴をいくつかご紹介します。
- 相手に思いやりの気持ちを持っている
- 都度、相談する関係を持っている
- 気持ちの度合いが一緒（片方が重くない）
- 相手を尊敬している
- 一人の時間も取っている
これらのことに多く当てはまるカップルはあまり喧嘩をすることがありませんし、喧嘩をしても軽微です。
そのため家出をするという事態にまで発展することありません。
喧嘩で「家を出て行く行動」を取らないためには
喧嘩が起きがちな状況は人間関係なら必ず存在します。しかし、問題はその喧嘩にどう向き合うか、またどう解決するかです。出て行くことだけが解決策ではありません。対話を通じて理解し合うことが大切なのです。
この記事では、対立を避け、自己否定から距離を保つ方法、そして感情をコントロールするテクニックについて詳しく説明します。
対立を避ける方法
相手との対立を避けるには、まず自分自身の気持ちを理解し、共感することが大切です。言い争い中には、お互いに理解しようとするよりは自己主張が先行してしまいますが、真っ先に自分の気持ちを落ち着けることが必要です。
その後、相手の立場や視点を理解しようという意識を持つことが重要です。それは相手の気持ちを尊重し、お互いの意見を尊重し合える土壌を作ることに繋がります。
結果として、喧嘩を避け、コミュニケーションを円滑に進めることに役立ちます。
自己否定を避ける方法
自己否定をすると、無意識のうちに自分自身を一番厳しく評価し、場合によっては精神的健康を害してしまうことがあります。そうならないためには、まず自分自身を肯定的に捉えることが大切です。
あなた自身があなた自身の一番の味方であるべきです。また、自分自身を否定する考え方や感情に対して、理解を試み、その原因を探すことが重要です。それから、状況を変えるための行動を立てることが必要となります。
それらのステップを踏むことにより、徐々に自己否定から離れていくことができます。
感情コントロールのテクニック
感情をコントロールすることは、その場の雰囲気や関係性を保つ上で非常に重要なスキルです。そもそも、感情は我々の中での反応だけでなく、他者とのコミュニケーションツールでもあります。
感情をコントロールするテクニックとしては、ネガティブな感情が湧いた時にはまずは一息つき、自分の感情を静観することから始めます。そこから自分自身の感情を正確に言語化し、その感情が人間関係にどのような影響を与えるかを理解することが大切です。それぞれのステップを踏むことによって、感情のコントロールが自然とできるようになります。
家を出て行く人の気持ちとは？
人間の行動には、それぞれ心理的な背景が存在します。特に、出て行く、つまり場所や人間関係から物理的、または心理的に離れる行動にもさまざまな要因が絡んでいます。
それは、直接的な問題から遠く離れたいという快避的な行動であったり、より良い状況を求めての前向きな行動であったりします。それは時として自己防衛の一環であったり、新たな展開を求める探求心から生じることもあるのです。
ストレスとの関連性
出て行く行動は、ストレスと深く関連しています。ストレスとは、心身に負荷がかかり、それが適応の範囲を超えてしまう状態を指します。過度なストレスは多くの悪影響を及ぼすため、それを和らげる、あるいは解消する方法として出て行く行動が見られることがあります。
ストレスの源が職場であれば、転職や休職を決断する人も少なくありません。それはストレスから逃れるための防衛反応であり、自身の心身の健康を保つための手段となります。友人関係や恋愛におけるストレスでは、関係を断つか、距離を置くことで解消しようとする傾向が見られます。
適応能力を超えたストレスから逃れるために出て行く行動は、ある意味、自己防衛の一環と言えるでしょう。
過去の経験との関連性
出て行く行動は、個々人の過去の経験とも深く結びついています。私たちが行動を起こす際には、過去の経験やその経験から得た教訓が背景にあることが多いです。
例えば、過去にトラウマを抱えている人は、同様の状況が再び起こると想定すると、一旦その環境から離れることを選択するかもしれません。これは自身を守るための心理的な反応であり、適切なケアがあったとしても無意識のうちに行われることがあります。
逆に、新たな挑戦を繰り返してきた人は、困難な状況でも逃げ出すのではなく、乗り越える方法を模索する傾向があります。こうした行動パターンは、過去の経験が現在の行動に大きく影響を及ぼしていることを示しています。
自己肯定感との相関性
自己肯定感というのは、自分自身をどれだけ肯定的に評価できるかという感情のことを指し、これも出て行く行動に影響を及ぼします。
自己肯定感が高い人は、問題や困難に対して主体的に対処しようとし、解決策を見つけ出す傾向があります。それは、自己評価が高いために、問題に立ち向かう自信があるからです。
一方、自己肯定感が低い人は、困難な状況に立ち向かう自信が乏しく、問題から逃げるような出て行く行動に出易い傾向があります。自己肯定感が低いと、自分が問題を解決できると信じることが難しくなり、困難を避けるために場面から消えてしまう可能性が高まるのです。
以上のように、出て行く行動はストレス、過去の経験、自己肯定感といった複数の心理的要素が絡み合って形成されます。
まとめ：パートナーが家を出ていかないようにするためには？
喧嘩後の出て行く行動は、短期的にはストレス解消につながるかもしれませんが、長期的に見ると関係性の修復が難しくなるばかりでなく、再発防止策を見つける機会を逃すことになってしまいます。
出て行く行動を予防するためには、日頃から相手とのコミュニケーションを深め、自己の感情をコントロールする技術を磨き、信頼関係の構築に努めることが必要です。
２人のコミュニケーションをしっかりとる
コミュニケーションは、人間関係を構築する上で最も重要な要素のひとつです。互いの意見や感情を正確に伝達し、理解することで、間違いや誤解が生じるのを防ぎます。
また、相手が言うことに耳を傾け、その気持ちを尊重する態度で接することで、相手に対する理解を深めることができます。さらに、コミュニケーションを通じて自分自身を客観的に見つめ直すことで、自己理解も深まるでしょう。
一方で、コミュニケーションは技術としての側面もあります。具体的には、表情や身体言語、言葉の選び方などを工夫することで、相手に伝えたいことをより明確に伝えることができます。また、相手の反応を見つつ、その場の雰囲気に合わせて言葉を変える等の柔軟性も求められます。
自分の感情をコントロールする
感情のコントロールは、喧嘩後の出て行く行動を予防するために重要です。人間は時として感情に流され、意図しない行動をしてしまうことがあります。
実際、怒りや悲しみといった感情が頂点に達した時、人は冷静な判断を放棄し、自分自身でも理解できない行動を取ることがあります。
感情のコントロールを学ぶことで、自分の感情に流されることなく冷静に現状を受け止め、適切な行動を取ることができます。具体的には、深呼吸や瞑想などを通じて心を落ち着ける方法や、怒りや悲しみから解放されるためのストレスマネージメントの方法などがあります。
二人の信頼関係、距離感を大切にする
関係性がうまく機能するためには、それぞれが互いを信頼することが必須となります。信頼関係は、互いの意見や感情をすすんで共有することで醸成されます。
信頼関係が築かれると、相手の行動に対して冷静に受け止め、誠実に対応することが可能になります。これにより、喧嘩した際もすぐに関係が絶たれることがなくなります。
さらに、信頼関係が深まると、相手の行動を十分に理解し、対話を通じて解決策を見つける意欲が湧いてきます。すると、喧嘩後すぐに離れるような行動ではなく、一緒に問題を解決しようとする姿勢が自然と生まれるでしょう。
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